一、清理：清理房间、身体、手机，家里东西越多并杂乱，能量一定很堵，诸事不顺。二、睡眠：睡眠是普通人补充能量最简单也是最重要的来源，没有之一！如果睡眠质量不好，那么能量也一定不高。三、音乐：做为为数不多的被动提升能量的方法，是懒人们的福音，每天大量听一些高振频的音乐，大脑自动受到磁化，自动提升能量。例如：高山流水、大悲咒、心经等等。四、运动：喜欢上一项运动，并每天养成一定的习惯，这个人的能量大概率的比普通人高。五、放松：一早一晚养成放松身体的习惯，再加上腹式深呼吸，方法简单而有效。六、微笑：笑本身就带有一定的治愈效果，据说销售大神原一平练习了几十种笑的方式，你掌握了几种？

七、正言：讲出积极的语言，杜绝抱怨牢骚，这是正能量的人基础配置。八、正行：一个人的坐、立、行走，绝对能反应出此人的能量高低。九、正视听：古人说非礼勿视，非礼勿听，还是有一定道理的，每天看到的、听到的，都会对我们产生很大的影响。十、正思维：也有的叫正念，就是凡事往好处想，往积极的方面的想，这个对于没有训练过的大脑来说，还是有一定的挑战性的。十一、感恩：每天写感恩日记，记录生活中值得感恩的人、事、物。如果每天能持续不断的进行，能量完全够用。

十二、鼓励：真诚的去鼓励它人，是人与人之间高能量流动的最重的方式之一。当然了，一定要做到真诚，要不然没用。十三、肯定：不断的发现自己以及别人的优点，并加以肯定。习惯性的批判别人，实际上是对自我的否定。只有低能量的人才会不断的批判自已。十四、欣赏：每天有意识的去观察，极尽可能的去发现生活中的美，看看蓝天白云、一朵漂亮的小花、娃娃脸上灿烂的笑容……十五、朗读：大声的朗读正能量的书籍，或是能量较高的确认词句，养成习惯之后，你一定会感谢自己。十六、歌唱：人人都会，人人都喜欢，就是放不开，想唱就唱吧，管它的呢，反正我们又不是歌星。十七、反省：这个很重要，最好是每天晚上养成习惯，只反省一句话就够用：不叫一日错过，不叫一日过错！

十八、日行一善：是发自内心想去做，而不是想通过这个达到什么个人目地，否则无效！十九、活在当下：很多人都听过，基本上做不到，我们的大脑每天穿梭于过去与未来之间，烦恼无穷无尽。二十、冥想：做为大哥，最后闪亮登场！如果你发现身边有人，常年有着冥想的习惯，赶紧抱紧他的大腿，向他学习。这样的人必定能量很高的，说是凤毛麟角、万中无一也不为过。方法还有很多，知道不是重点，能做到才是关键！相信爱学习的童鞋们，或多或少都听过一些，听过也就过了！记住一句话：只学不习，有害无益！知识是学来的，功夫是练来的！