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随着年龄的增长，不管是谁，都希望能一直保持身体健康。为延长健康寿命，维持健康生活，我们每天加强身体锻炼，改善生活起居。
其中，步行作为一种简单易行的健身方式受到老百姓的青睐，在步行锻炼中每个人都有自己习惯的走路步态，但你知道吗，这其中可能蕴藏着一些健康的秘密。
美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究，总结了6种走路步态，可为您提供一些健康预警信号。
线索一：走路速度很慢
预警：寿命短
美国匹兹堡大学的一项研究显示：
那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，实际寿命往往比平均预期寿命长。
这个速度大概就是10分钟左右走完米。
线索二：走路时手臂不摇
预警：后背下方存在问题
生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。
如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
线索三：脚掌先拍打地面
预警：椎间盘突出或中风
美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
线索四：步幅小
预警：膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。
线索五：罗圈腿
预警：骨关节炎
整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。
线索六：跳跃着走路
预警：小腿肌肉绷太紧
这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。
除了日常的锻炼，合理的饮食搭配对身体的健康也起着关建的作用。
大家都知道菌类对身体有益，甚至有些真菌换个吃法就能治疗癌症！
药用真菌，具有治疗作用，既是中药，又属于真菌这一类。我们经常吃的蘑菇，香菇等是属于食用真菌，当然，还有一类真菌既可以食用，也可以药用，称之为药食两用真菌。
药用真菌有哪些？
?桑黄
公元7世纪，中国著名医学家甄权在《药性论》明确记载桑黄可以用来治疗一些妇科疾病，还可治疗胸腹部的症瘕积聚，即胸腹腔的肿瘤。
?赤芝
在《神农本草经》中就有记载，临床常用于治疗胃肠道的一些疾病。
?树舌
树舌，也称它为无柄的灵芝。张主任常用它治疗肚脐以上的恶性肿瘤，比如鼻咽癌、食道癌、肺癌、胃癌等。
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